Reteta Bruschetta Cu Rosii Si Usturoi
419kCal
  • Proteine: 15%
  • Carbohidrați: 64%
  • Grăsimi: 21%

Valori medii nutriționale per 265g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 5'


Declarație nutrițională 265g %CR
Calorii 1753 kj / 419 kCal 20%
Grăsimi
din care
10.68 g 5%
Saturate 1.48 g 7%
Nesaturate 7.86 g 18%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
68.51 g 15%
Zaharuri 8.82 g
Fibre 6.46 g 24%
Proteine 15.77 g 3%
Sare 4 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 265 grame Nr porții:
Paine Ciabatta
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
120 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
120 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ulei De Masline
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
10 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Rosiile se spala si se scobesc de samburi, apoi se taie cuburi. Peste rosiile taiate cuburi se pune zeama de lamaie, usturoiul maruntit si se lasa 5 minute la marinat.
Ciabatta se taie in felii subtiri care se prajesc.
Se pune amestecul de rosii peste feliile de ciabatta, si deasupra se stropesc cu ulei de masline.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Aditivi

Colorant: E101;