Reteta Cataif (Qatayef)
254kCal
  • Proteine: 10%
  • Carbohidrați: 56%
  • Grăsimi: 34%

Valori medii nutriționale per 210g

Timp de preparare: 40'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 210g %CR
Calorii 1063 kj / 254 kCal 12%
Grăsimi
din care
10.18 g 5%
Saturate 3.88 g 18%
Nesaturate 5.29 g 12%
Colesterol 16.65 mg
Carbohidrați
din care
34.87 g 8%
Zaharuri 5.22 g
Fibre 1.97 g 7%
Proteine 6.27 g 1%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 210 grame Nr porții:
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
30 g
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
30 g
Lapte De Vaca 3%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
20 g
Frisca Lichida 30%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
15 g
Fistic
Categorie aliment: Nuci Si Seminte
10 g
Amidon De Porumb
Categorie aliment: Alimente De Baza
5 g
Zahar
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
3 g
Praf De Copt
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
2 g
Drojdie
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
1 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Pentru aluat, amesteca toate ingredientele uscate, apoi adauga apa calduta si omogenizeaza pana obtii un aluat lichid asemanator celui pentru clatite mai groase. Lasa-l la dospit 30 de minute. Coace-l in tigaie antiaderenta, fara ulei, turnand cate o lingura mare pentru fiecare clatita. Coace doar pe o parte, pana apar bule si partea de jos devine rumena. Repeta pana obtii 3-4 clatite.
Pentru crema, dizolva amidonul in laptele rece, apoi pune-l pe foc mic si amesteca continuu pana se ingroasa. Adauga zaharul si, optional, smantana si aromele. Lasa la racit.
Pentru asamblare, pliaza fiecare clatita pe jumatate si lipeste marginile doar pe o parte, formand un buzunar. Umple cu crema racita, apoi trece capatul umplut prin fisticul maruntit.

Alergeni

Alergen Alune / Allview ERA Food

Alune

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten