Reteta Ciorba De Legume
141kCal
  • Proteine: 11%
  • Carbohidrați: 82%
  • Grăsimi: 7%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 40'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 590 kj / 141 kCal 7%
Grăsimi
din care
1.24 g 0.57%
Saturate 0.54 g 2%
Nesaturate 0.39 g 1%
Colesterol 2.5 mg
Carbohidrați
din care
29.89 g 6%
Zaharuri 5.65 g
Fibre 4.84 g 18%
Proteine 4.15 g 0.89%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
700 g
Cartofi Cruzi
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
120 g
Bors
Categorie aliment: Alimente De Baza
50 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
15 g
Ardei Gras Rosu
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
15 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Legumele se curata si se spala.
Cartofii ii tai cuburi, iar ceapa, ardeiul si morcovii se toaca marunt. Pune tigaia la incins cu un strop de ulei. Adauga ceapa, ardeiul si morcovul si lasa-le la inabusit.
Pune oala cu apa la fiert. Adauga un praf de sare si cartofii taiati cuburi. Adauga legumele inabusite, la fiert, in oala impreuna cu cartofii.
Spala rosiile si taiele cubulete. Cand cartofii sunt aproape fierti adauga si rosiile si mai lasa pe foc 15 minute. Peste bors adauga zeama din oala si apoi toarna toata compozitia si mai lasa la fiert 10 minute.
Opreste focul si adauga patrunjelul verde tocat pentru un plus de savoare.