Reteta Ciorba De Peste
245kCal
  • Proteine: 48%
  • Carbohidrați: 21%
  • Grăsimi: 31%

Valori medii nutriționale per 380g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 380g %CR
Calorii 1025 kj / 245 kCal 12%
Grăsimi
din care
8.63 g 4%
Saturate 1.66 g 8%
Nesaturate 0.08 g 0%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
12.41 g 3%
Zaharuri 2.75 g
Fibre 2.61 g 10%
Proteine 28.24 g 6%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 380 grame Nr porții:
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
500 g
Crap Crud
Categorie aliment: Pescarie
150 g
Cartofi Albi Cruzi
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Ardei
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
25 g
Leustean
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
3 g
Marar
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
3 g
Sare De Masa Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Curata si taie morcovul, cartoful si ardeiul in cuburi mici. Pune legumele in apa cu sare si fierbe-le timp de 10-12 minute, pana cand incep sa se inmoaie. Adauga bucatile de crap si lasa la fiert inca 10-15 minute, la foc mic, pana cand pestele este fiert si supa ramane limpede. Indeparteaza eventualele spume de la suprafata. La final, adauga leusteanul si mararul tocate marunt si opreste focul. Serveste ciorba fierbinte.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste