Reteta Clatite Cu Rubarba Si Scortisoara
260kCal
  • Proteine: 16%
  • Carbohidrați: 60%
  • Grăsimi: 24%

Valori medii nutriționale per 280g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 280g %CR
Calorii 1088 kj / 260 kCal 13%
Grăsimi
din care
7.31 g 3%
Saturate 2.53 g 12%
Nesaturate 2.77 g 6%
Colesterol 92.5 mg
Carbohidrați
din care
37.8 g 8%
Zaharuri 4.33 g
Fibre 2.86 g 11%
Proteine 10.18 g 2%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 280 grame Nr porții:
Lapte De Vaca 3%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
80 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
40 g
Rubarba
Categorie aliment: Fructe
40 g
Oua
Categorie aliment: Oua
25 g
Scortisoara Macinata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
2 g
Praf De Copt
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
1 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Amesteca faina cu praful de copt, oul de gaina, laptele si un praf de sare. Cu un polonic se toarna compozitie in tigaia unsa cu ulei si cand se rumeneste pe margini se intoarce cu ajutorul unei spatule.
Separat, curata tijele de rubarba, taie-le cuburi si pune-le cu o lingura de unt intr-o tigaie. Amesteca fara sa le zdrobesti pana cand lasa zeama si se caramelizeaza usor.Intinde compozitia de rubarbar pe jumatate de clatita, ruleaza si apoi aseaz-o pe farfurie.
La servire se adauga si scortisoara pudra.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten