Reteta Crackers Cu Legume
165kCal
  • Proteine: 12%
  • Carbohidrați: 63%
  • Grăsimi: 25%

Valori medii nutriționale per 80g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 80g %CR
Calorii 690 kj / 165 kCal 8%
Grăsimi
din care
4.85 g 2%
Saturate 1.6 g 7%
Nesaturate 2.66 g 6%
Colesterol 8.9 mg
Carbohidrați
din care
26.48 g 6%
Zaharuri 1.22 g
Fibre 4.69 g 17%
Proteine 5.07 g 1%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 80 grame Nr porții:
Crackers Integrali
Categorie aliment: Snackuri Si Dulciuri
30 g
Branza, Feta
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Salata Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Rosii Cherry
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
8 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
7 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
6 g
Lamaie
Categorie aliment: Fructe
5 g
Oregano Uscat
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Legumele se spala. Rosiile se taie rondele, branza se taie cuburi, ceapa se taie julienne.
Pune toate ingredientele pe crackers integrali, presara oregano, frunze de patrunjel, sare de masa dupa gust si la final lamaie.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten