Reteta Fulgi De Ovăz Cu Stafide și Banană
526kCal
  • Proteine: 15%
  • Carbohidrați: 74%
  • Grăsimi: 11%

Valori medii nutriționale per 476g

Timp de preparare: 5'

Timp de gatire: 5'


Declarație nutrițională 476g %CR
Calorii 2201 kj / 526 kCal 26%
Grăsimi
din care
8.7 g 4%
Saturate 2.76 g 13%
Nesaturate 4.25 g 10%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
119.77 g 26%
Zaharuri 47.46 g
Fibre 15.97 g 59%
Proteine 24.37 g 5%
Sare 0.311 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 476 grame Nr porții:
Lapte 1% Grasime
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
240 g
Banane
Categorie aliment: Fructe
120 g
Fulgi De Ovaz
Categorie aliment: Alimente De Baza
80 g
Stafide Aurii
Categorie aliment: Fructe
35 g
Scortisoara Macinata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Pune laptele intr-o cratita si incalzeste-l la foc mediu. Adauga fulgii de ovaz si amesteca timp de aproximativ 5 minute, pana cand absorb laptele si devin cremosi. Toarna terciul intr-un bol, adauga stafidele si banana taiata felii, apoi presara scortisoara daca doresti. Serveste preparatul cald.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Soia / Allview ERA Food

Soia

Alergen Dioxid de sulf / Allview ERA Food

Dioxid de sulf