Reteta Pandispan Simplu
359kCal
  • Proteine: 8%
  • Carbohidrați: 60%
  • Grăsimi: 32%

Valori medii nutriționale per 100g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 30'


Declarație nutrițională 100g %CR
Calorii 1502 kj / 359 kCal 17%
Grăsimi
din care
13.24 g 6%
Saturate 2.02 g 9%
Nesaturate 8.52 g 19%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
53.17 g 11%
Zaharuri 30.2 g
Fibre 0.81 g 3%
Proteine 6.87 g 1%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 100 grame Nr porții:
Ou De Gaina
Categorie aliment: Oua
30 g
Zahar
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
30 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
30 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
10 g
Praf De Copt
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
1 g
Extract De Vanilie
Categorie aliment: Alimente De Baza
1 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Separa oul, punand albusul intr-un bol si galbenusul intr-un alt bol.
Adauga zaharul peste albus si foloseste un mixer pentru a le bate pana obti o spuma densa.
Adauga esenta de vanilie si un praf de sare peste albusul batut si amesteca usor cu o spatula.
Adauga treptat faina cernuta si praful de copt peste amestecul de albus, amestecand cu grija cu o spatula, in miscari de jos in sus, pana cand toate ingredientele sunt incorporate.
Preincalziti cuptorul la 180°C si pregatiti o tava de copt, tapetand-o cu hartie de copt.
Toarna compozitia obtinuta in tava pregatita si niveleaza suprafata cu spatula.
Coace pandispanul in cuptorul preincalzit pentru aproximativ 25-30 de minute sau pana cand este rumenit.
Scoate pandispanul din cuptor si lasa-l sa se raceasca complet in tava.
Dupa ce s-a racit complet, il poti taia in felii sau cuburi.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua