Reteta Paste Integrale Cu Sos Marinara Si Legume
448kCal
  • Proteine: 16%
  • Carbohidrați: 69%
  • Grăsimi: 15%

Valori medii nutriționale per 550g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 550g %CR
Calorii 1874 kj / 448 kCal 22%
Grăsimi
din care
8.01 g 4%
Saturate 1.35 g 6%
Nesaturate 1.3 g 3%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
78.48 g 17%
Zaharuri 6.15 g
Fibre 7.9 g 29%
Proteine 17.87 g 4%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 550 grame Nr porții:
Paste Fierte
Categorie aliment: Alimente De Baza
210 g
Dovlecel Verde Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
125 g
Rosii Cuburi, Conserva
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
120 g
Spanac Proaspat
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
90 g
Busuioc Verde
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
5 g
Oregano Uscat
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Sare De Bucatarie, Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Incinge uleiul de masline intr-o craticioara la foc mediu. Adauga usturoiul tocat marunt si gateste-l aproximativ 30 de secunde, fara sa se rumeneasca. Adauga rosiile si amesteca bine. Presara oregano si piperul, apoi lasa sosul sa fiarba la foc mic timp de 15-20 de minute, amestecand ocazional, pana se ingroasa usor. La final adauga busuiocul tocat si amesteca. Daca doresti un sos fin, paseaza-l cu un blender vertical. Serveste-l imediat sau pastreaza-l la frigider pana la 3 zile.

Fierbe pastele conform instructiunilor de pe ambalaj, apoi scurge-le bine. Taie dovlecelul felii subtiri. Incinge uleiul de masline intr-o tigaie si gateste dovlecelul timp de 4-5 minute, pana se inmoaie usor. Adauga spanacul si amesteca aproximativ 1 minut, pana se inmoaie.

Alergeni

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten