Reteta Pui Grill Cu Salata Asortata
584kCal
  • Proteine: 33%
  • Carbohidrați: 4%
  • Grăsimi: 63%

Valori medii nutriționale per 380g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 50'

Declarație nutrițională 380g %CR
Calorii 2443 kj / 584 kCal 29%
Grăsimi
din care
 41.25 g 19%
Saturate 11.93 g 54%
Nesaturate 26.31 g 60%
Colesterol 180 mg –
Carbohidrați
din care
 5.27 g 1%
Zaharuri 2.4 g –
Fibre 1.59 g 6%
Proteine 46.15 g 10%
Sare 3 g –

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)

Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
ERA FoodERA Food

Află mai multe detalii...

Ingrediente
Portie: 380 grame Nr porții:
Pui, Capon, Carne Si Piele
Pui, Capon, Carne Si Piele
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
240 g
Castraveti Cruzi
Castraveti Cruzi
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ardei
Ardei
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Salata Verde
Salata Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
15 g
Ardei Gras Rosu
Ardei Gras Rosu
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
15 g
Lamaie
Lamaie
Categorie aliment: Fructe
10 g
Ceapa
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Patrunjel Verde
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Sare De Masa
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Spala bine legumele si taie-le felii. Adauga putina zeama de lamaie si sare.
Spala bine puiul si usuca-l cu servetele de hartie. Taie-l in doua jumatati folosind un cutit mare sau o foarfeca de bucatarie.
Presara sare pe ambele parti ale puiului, asigurandu-te ca sarezi bine, atat la exterior, cat si la interior.
Pune puiul intr-o tava si introdu-l in cuptor. Gateste-l astfel incat sa se rumeneasca uniform si sa fie bine patruns. Va dura aproximativ 45-60 de minute, in functie de dimensiunea puiului. Cand pielea este crocanta si aurie, iar carnea este suculenta, puiul este gata.
Lasa-l sa se odihneasca 10 minute inainte de servire, apoi taie-l in jumatati egale si aseaza o jumatate pe farfurie langa salata asortata.