Reteta Salata De Fasole Alba Cu Ton, Piersica Si Busuioc
361kCal
  • Proteine: 31%
  • Carbohidrați: 55%
  • Grăsimi: 15%

Valori medii nutriționale per 400g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 400g %CR
Calorii 1510 kj / 361 kCal 18%
Grăsimi
din care
6.37 g 3%
Saturate 1.31 g 6%
Nesaturate 0.51 g 1%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
50.57 g 11%
Zaharuri 12.91 g
Fibre 10.53 g 39%
Proteine 28.49 g 6%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 400 grame Nr porții:
Conserva Fasole Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
115 g
Piersici
Categorie aliment: Fructe
100 g
Bucati De Ton In Suc Propriu
Categorie aliment: Alimente De Baza
70 g
Castraveti Cruzi
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
60 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Zeama De Lamaie
Categorie aliment: Fructe
11 g
Busuioc, Crud
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
5 g
Mod preparare
Scurge bine fasolea alba si tonul. Desfa tonul in bucati potrivite, fara sa il maruntesti excesiv.

Spala piersica si castravetele. Taie piersica si castravetele in cuburi, apoi feliaza fin ceapa rosie. Pune fasolea, tonul, piersica, castravetele si ceapa intr-un bol.

Amesteca uleiul de masline cu zeama de lamaie. Toarna dressingul peste salata, adauga busuiocul proaspat si amesteca usor, astfel incat ingredientele sa isi pastreze forma.

Serveste salata rece.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste