Reteta Salata De Ton Cu Crackers Integrali
307kCal
  • Proteine: 32%
  • Carbohidrați: 51%
  • Grăsimi: 16%

Valori medii nutriționale per 250g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 250g %CR
Calorii 1284 kj / 307 kCal 15%
Grăsimi
din care
5.88 g 3%
Saturate 1.29 g 6%
Nesaturate 3.12 g 7%
Colesterol 32.4 mg
Carbohidrați
din care
39.12 g 8%
Zaharuri 5.88 g
Fibre 6.12 g 23%
Proteine 24.8 g 5%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 250 grame Nr porții:
Conserva Ton Bucati In Suc Propriu
Categorie aliment: Pescarie
90 g
Ardei Gras Rosu
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Crackers Integrali
Categorie aliment: Snackuri Si Dulciuri
40 g
Iaurt Grecesc
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
30 g
Zeama De Lamaie
Categorie aliment: Fructe
5 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Scurge bine tonul si pune-l intr-un bol. Taie ceapa, ardeiul gras si telina Apio in cuburi mici, apoi adauga-le peste ton. Incorporeaza iaurtul grecesc si sucul de lamaie, apoi amesteca usor pana cand toate ingredientele sunt bine omogenizate. Condimenteaza cu piper dupa gust si serveste salata alaturi de crackersii integrali.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste