Reteta Salata Franceza
164kCal
  • Proteine: 18%
  • Carbohidrați: 35%
  • Grăsimi: 47%

Valori medii nutriționale per 150g

Timp de preparare: -

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 150g %CR
Calorii 686 kj / 164 kCal 8%
Grăsimi
din care
8.61 g 4%
Saturate 4.8 g 22%
Nesaturate 0.48 g 1%
Colesterol 37 mg
Carbohidrați
din care
13.79 g 3%
Zaharuri 4.32 g
Fibre 2.98 g 11%
Proteine 7.02 g 2%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 150 grame Nr porții:
Morcovi
Categorie aliment: Neincluse
700 g
Mazare Fiarta
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
500 g
Gogonele Murate
Categorie aliment: Alimente De Baza
200 g
Smantana 30%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
200 g
Cascaval Dalia
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
175 g
Oua
Categorie aliment: Oua
100 g
Sare De Bucatarie, Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
10 g
Mod preparare
Morcovii se curata, se fierb pana devin fragezi, apoi se lasa sa se raceasca si se taie cubulete mici. Mazarea fiarta se scurge bine, iar gogonelele murate se taie marunt. Oul se fierbe tare, se curata si se toaca fin. Cascavalul se taie cubulete mici sau se rade grosier. Toate ingredientele se pun intr-un bol si se amesteca usor. Se adauga smantana si sarea dupa gust, apoi se omogenizeaza pana cand ingredientele sunt uniform acoperite. Salata se lasa la rece aproximativ 15 minute pentru ca aromele sa se combine. Se serveste rece, ca aperitiv sau garnitura.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua