Reteta Salata Sushi
549kCal
  • Proteine: 12%
  • Carbohidrați: 63%
  • Grăsimi: 25%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 40'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 2297 kj / 549 kCal 27%
Grăsimi
din care
16.25 g 7%
Saturate 2.4 g 11%
Nesaturate 9.78 g 22%
Colesterol 48.3 mg
Carbohidrați
din care
87.52 g 19%
Zaharuri 7.02 g
Fibre 13.55 g 50%
Proteine 16.59 g 4%
Sare 0.96 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
300 g
Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
110 g
Avocado Crud
Categorie aliment: Fructe
80 g
Orez Alb Negatit, Bob Scurt
Categorie aliment: Alimente De Baza
80 g
Ceapa Noua
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
55 g
Creveti Cruzi
Categorie aliment: Pescarie
30 g
Otet Din Orez
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Sos De Soia, Sodiu Redus
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Nori Sushi, Prajit
Categorie aliment: Pescarie
3 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
3 g
Pasta Wasabi
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
The rice is washed thoroughly in several changes of water, then cooked until tender and the liquid is absorbed. After cooking, it is left to cool slightly and mixed with rice vinegar and olive oil. The carrot is peeled and cut into julienne strips, the green onion is washed and thinly sliced, and the avocado is peeled and diced. The shrimp are quickly cooked in water or in a pan until they change color, then allowed to cool. The nori is crumbled. In a large bowl, the rice is combined with the vegetables, shrimp, and soy sauce, gently mixed. Finally, crumbled nori and wasabi paste are added to taste, and the salad is served immediately.

Alergeni

Alergen Crustacee / Allview ERA Food

Crustacee