Reteta Sandvis Cu Ton Si Porumb
324kCal
  • Proteine: 33%
  • Carbohidrați: 56%
  • Grăsimi: 11%

Valori medii nutriționale per 250g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 250g %CR
Calorii 1356 kj / 324 kCal 16%
Grăsimi
din care
4.3 g 2%
Saturate 0.94 g 4%
Nesaturate 0.76 g 2%
Colesterol 28.8 mg
Carbohidrați
din care
45.49 g 10%
Zaharuri 7.3 g
Fibre 6.73 g 25%
Proteine 27.06 g 6%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 250 grame Nr porții:
Paine Integrala
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
80 g
Conserva Ton Bucati In Suc Propriu
Categorie aliment: Pescarie
80 g
Porumb
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Salata Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Zeama De Lamaie
Categorie aliment: Fructe
5 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Bucatarie, Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Scurge bine tonul si amesteca-l usor cu porumbul si zeama de lamaie. Spala salata verde si rosiile, apoi taie rosiile felii. Prajeste usor painea, daca doresti un sandvis mai crocant. Asaza pe o felie de paine frunzele de salata verde, apoi adauga amestecul de ton cu porumb. Pune deasupra feliile de rosii, apoi acopera cu cealalta felie de paine. Preseaza usor sandvisul si serveste-l imediat.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten