Reteta Supa Gulas Cu Ardei Iute
532kCal
  • Proteine: 27%
  • Carbohidrați: 28%
  • Grăsimi: 45%

Valori medii nutriționale per 380g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 50'


Declarație nutrițională 380g %CR
Calorii 2226 kj / 532 kCal 26%
Grăsimi
din care
27.48 g 13%
Saturate 10.93 g 50%
Nesaturate 12.75 g 29%
Colesterol 127.5 mg
Carbohidrați
din care
36.4 g 8%
Zaharuri 10.14 g
Fibre 5.58 g 21%
Proteine 34.48 g 7%
Sare 6 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 380 grame Nr porții:
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
1000 g
Antricot De Vita Crud
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
150 g
Cartofi Cruzi
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
110 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Ardei
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Sos De Rosii Cu Chili
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
40 g
Rosii Cuburi, Conserva
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
30 g
Ardei Iute Murat
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
15 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
4 g
Mod preparare
Intr-un litru de apa cu sare se pune carnea taiata cuburi la fiert. Intre timp se curata si se spala ceapa si ardeiul, se taie marunt si se calesc in putin ulei, apoi se adauga sosul de rosii si se lasa la foc mic cateva minute. Cartofii se curata, se spala si se taie cuburi, apoi se adauga in oala peste carne si se lasa la fiert pana se inmoaie. Cand toate ingredientele sunt fierte, se adauga legumele calite cu sosul de rosii, se condimenteaza dupa gust si se mai lasa cateva minute pe foc. La final se serveste cu patrunjel verde tocat si ardei iute dupa preferinta.