Reteta Vinete Cu Tahini
465kCal
  • Proteine: 10%
  • Carbohidrați: 28%
  • Grăsimi: 62%

Valori medii nutriționale per 380g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 380g %CR
Calorii 1946 kj / 465 kCal 23%
Grăsimi
din care
35.29 g 16%
Saturate 5.19 g 24%
Nesaturate 20.73 g 47%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
33.15 g 7%
Zaharuri 14.01 g
Fibre 13.53 g 50%
Proteine 12.18 g 3%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 380 grame Nr porții:
Vinete Crude
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
250 g
Tahini
Categorie aliment: Nuci Si Seminte
40 g
Bautura De Ovaz, Organica
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
40 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
15 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
10 g
Zeama De Lamaie
Categorie aliment: Fructe
10 g
Seminte De Susan
Categorie aliment: Nuci Si Seminte
7 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Sare De Bucatarie, Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Spala vanata si taie-o in felii groase sau pe jumatate, in functie de preferinta. Unge-o cu ulei de masline si gateste-o pe gratar, intr-o tigaie grill sau la cuptor aproximativ 20 de minute, pana devine foarte frageda si usor rumenita.

Intre timp, prepara sosul amestecand tahini cu laptele vegetal, usturoiul zdrobit, sucul de lamaie, sare si piper pana obtii o compozitie fina si cremoasa.

Asaza vinetele pe o farfurie, toarna sosul de tahini deasupra, presara semintele de susan si patrunjelul tocat marunt. Serveste preparatul cald sau la temperatura camerei.

Alergeni

Alergen Seminte de susan / Allview ERA Food

Seminte de susan

Aditivi

E341iii; E418;